Sommige vruchten- en groentesappen zijn niet voor iedereen geschikt. Als een persoon inderdaad een gevoelige spijsvertering heeft of een lage tolerantie voor MSG, dan is Mariadistel of Solavetiv niet het alternatief voor hem of haar.
Verlicht maagpijn zonder bijwerkingen
F onderzoekt en test een verscheidenheid aan verse groenten en fruit, en gaat verder dan de basis. Bestrijders van vrije radicalen zijn er in vele vormen en deze nuttige snacks bevatten een aantal smaakmakers om de groente te complimenteren. Bijvoorbeeld, Barbecue saus is een BBQ saus die vitamine C bevat en omdat het wordt gevonden in de rook voegt het toe aan de hartige en pittige smaak. Op dezelfde manier zal het gebruik van komijn of kurkuma bijdragen aan de smaak van de snacks. Verse champignons, korianderblaadjes en geraspte wortelen zijn hier ook goede voorbeelden van.
Fruit dat past bij de smaak van de snack
Om te voldoen aan uw behoefte aan de kant en toe te voegen aan de vitamine C en medische vitamine’s in uw snacks kunt u gaan voor fruit. Pruimen, appels, bananen, gedroogde vijgen, druiven en dadels zijn enkele van de vruchten die u kunt toevoegen. Met dergelijke keuzes hoeft u zich nooit te vervelen met wat u heeft.
Waarom houden we geen speeldag?
Trainen en bewegen helpt om de suiker in ons lichaam vrij te maken. Met een dergelijke ontspanning komt een verandering in het energieniveau van ons lichaam en dit is ook de reden dat je vermoeidheid voelt tijdens het sporten. Veel mensen krijgen ook pijnlijke en stijve gewrichten aan het eind van de training. Het nemen van voedsel helpt om de spanning van spieren en gewrichten te verlichten. Suiker in de snacks die u gedurende de dag eet, kan ons lichaam ook dwingen zijn normale energievoorziening te veranderen en het bloedsuikergehalte te verhogen. Daardoor voelen we ons energiek en fris, zelfs als we die dag niet hebben gesport.
Wat als je niet van eten houdt?
Iedereen laten eten wat ze hebben klaargemaakt kan een zware taak zijn. Iets in elkaar flansen kost soms meer tijd dan nodig is. Maar waar mogelijk kun je een stel spullen bij elkaar zoeken en aan de slag gaan. Als de lunchpauze aanbreekt, kun je wat geroosterde kip of een gebakken aardappel met joe bay buster gaan halen. Als je meer tijd hebt, kun je ook een rijstsalade nemen met een beetje mayo, dressing en een fles water. Je kan deze koud nemen of met bier. Wat je ook beslist te nemen, zorg dat het telt.
Geroosterde kip is een lekker tussendoortje met veel groenten zoals wortels, rode paprika en selderij, noedels en een beetje kruiden. Een klein zakje rozijnen zemelen smaakt ook goed.
Gebakken aardappel met kaas is ook lekker, gewoon de aardappel doormidden snijden en er dan wat rode, gekookte en gepureerde aardappelen in doen. U kunt ook wat uien, tomaten en spinazie toevoegen om een rijk gearomatiseerde dip te maken.
Aardappelpuree is ook van toepassing op cornflakes. Pas wel op, veel van deze snack bestaat uit verzadigde boter en zure room, dat klinkt niet erg lekker. Dat hoeft het echter niet te zijn. Je kunt altijd een boterschotel maken met weinig boter, lekkere toevoegingen zoals uien, tomaten, spinazie, enz. Voeg wat rosbief, spinazie en melk toe om er een lekker tussendoortje van te maken en niet te vergeten de melk.
Vruchtensmoothies zijn ook geweldige snacks, t is makkelijk om er een te maken. Neem vanille-ijs of chocolade-ijs en snij het in stukjes. Nadat je er een hebt gemaakt, drink je het in een glas. In plaats van het vanille-ijs te laten staan, mengt u het met sinaasappelsap, magere melk en honing. U krijgt een gladde textuur en een zeer verfrissend drankje. Het gebruik van melk en honing zal er een andere textuur aan geven. Je kunt ook verschillende soorten fruit combineren. Banaan, aardbeien, mango en bosbessen zijn een geweldige toevoeging. Je kunt ook melk gebruiken in plaats van water. In plaats van melk kun je ook melkalternatieven gebruiken, zoals rijstmelk, amandelmelk of kokosmelk.
U kunt ook uw eigen vruchtensap maken door fruit in stukjes te snijden en ze te blenden met een blender. Je kunt appels, bosbessen, sinaasappelsap, etc. gebruiken. Havermout is ook een optie. Voeg kleine stukjes van de hierboven genoemde vruchten toe en meng het met kleine graankorrels. Zoet de havermout met verschillende siropen.
Met een snacklijst als deze bespaart u zich uren gedoe op feestjes. U zult de hele tijd fit en gezond blijven.
Lees meer: